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春天是万物复苏的季节，此时阴寒渐退，阳气生发。正所谓一年之计在于春，这个季节也是调理身心的关键季节，所以春季饮食成为时令养生一个至关重要的话题，只有进行合理的饮食，才能使我们的身心恰到好处，效果事半功倍。
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绿豆营养丰富，是夏季常备食材，闲时熬些绿豆粥或绿豆汤喝，清香爽口又清热解毒，而且经济实惠。绿豆汤是一道以绿豆和水为主要食材熬制而成的汤，具有止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是中国民间传统的解暑佳品。
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鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜，细腻滑嫩。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。鸡蛋羹具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤的作用。
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三伏天，是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的日子，也是阳气最旺盛的时候，因此，饮食也要有所改变。三伏天应该以清补为主，先把体内的暑、湿、油腻等物质清除，再补人体内的阳气，从而养身健体。
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白菜是冬天最为常见的一种食材，可以说是家家户户餐桌上的常客。今天就跟大家分享用白菜和鸡蛋做成的白菜炒鸡蛋，非常的有营养，而且也特别好吃。
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芹菜有一种独特的味道，加上口感脆硬，让一部分人都对其敬而远之，但芹菜因为价格低廉，营养价值较高，又成为餐桌上最常见的蔬菜之一。其实如果将芹菜和鸡蛋搭配起来，做成芹菜鸡蛋饼，不仅味道清香，而且营养丰富。
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食用鸡肉可以增强身体免疫力、改善营养不良等作用，女性平时食用鸡汤还可以辅助治疗月经不调的功效，所以鸡肉是当之无愧的美味选择。
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鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、维生素B2、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质，防治动脉粥样硬化。中医认为，鸡蛋可补肺养血、滋阴润燥、除烦安神、补脾和胃，对气血不足、胎动不安、失眠烦躁、夜盲、心悸者有不错的疗效。
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一日之计在于晨，单从饮食来说，早餐非常重要，大家都知道，长期不吃早餐会影响身体健康。那么早餐吃什么，怎么吃的问题，就会成为大家的困扰，其实不必过于纠结，有时间就在家做，没有时间在就外面吃，不论怎样，早餐一定要吃，而且尽可能吃得营养均衡。
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老人的健康，一般都是子女牵挂在心的一件事。但老人的营养需求和年轻人有所不同，在一个人进入老年的时候，一定要根据自己的身体情况，来制定饮食和营养的搭配，在考虑营养的同时，也要考虑食物对身体的影响。随着年龄的增长，老人们的身体越来越差，所以养生保健很重要。
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生活中人们吃东西除了达到饱腹的目的，最重要的一点还是要注意食物中营养的吸收。所以营养搭配也是非常重要的，只有充分发挥各种食物营养价值上的特点及食物中营养素的互补作用，才能提高其营养价值。
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黄瓜作为日常生活中最常见的蔬菜，不仅含有丰富的维生素E，可以延年益寿，延缓衰老，其中的黄瓜酶有很强的生物活性，能够促进机体新陈代谢，把黄瓜把捣成汁，擦皮肤，有润肤祛皱的功效。
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几乎人人都希望自己脸色红润又光洁，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益身心健康。而我们日常生活中最常见的蔬菜和水果，绝对是养生达人的好朋友。在清淡的日常饮食上，我们可以加入各种不同配方的果汁，来促进新陈代谢，每天来一杯，美白养颜又排毒。
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食物是人类营养的重要来源，食物中的部分营养物质对身体确实有养护作用。将肝脏养好的可以帮助我们清肝明目，很多食物是可以帮助我们调理身体、清肝明目的。
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酸奶的营养价值十分丰富，喝酸奶可以促进消化吸收，对减肥是很有利的。其实，如果能把酸奶和其他一些食物合理的搭配起来，那么助消化、美容及瘦身的效果会更好。
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如今，整日面对电脑工作的人越来越多。脑力劳动者经常会处于一种超负荷的工作状态，为了让健康长驻，必须重视自身营养，日常除了要注意心理调整、参加运动锻炼外，饮食调理也是很重要的一方面。
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五行五色食物，是借鉴了医学典藏《黄帝内经》中的五行、五色、五脏相关理论，推出的一整套主要以五谷类、瓜果和蔬菜为原料，以调理五脏的天然健康食品。五行五色食品是用五色红、绿、黄、黑、白色食物分别补益心、肝脏、脾胃、肾脏、肺的方式方法，养护身心健康。
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女性最美的容颜无非是皮肤白里透红，红润有气色。但是在生活中，很多女生会因为不良的生活和饮食习惯，以及缺乏锻炼，个人体质原因，导致气血不足，身体冰凉，畏寒怕冷，甚至还出现贫血的情况。那么此时，就需要吃一些食物来补气血。
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生活中，有很多素食主义者，对于不喜欢吃肉的素食主义者来说，如果想要减肥，应该选择健康的素食来达到减肥的功效，这样不仅仅能够满足对身体营养的需求，同时也能够帮助瘦身。
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很多人做菜时都喜欢放点醋，醋可谓是厨房中的小帮手，如果在炒菜的时候放些醋，还能够在一定程度上降低食用盐的食用量，尤其对于喜欢重口味的朋友来说，是一种非常好的食用方式。但不是所有的菜都能够放醋，不同的蔬菜有不同的特点，如果醋加得不对，反倒会伤了菜的营养。
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