更多精彩内容,欢迎关注:

视频号
视频号

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

公认的六大美味又能减肥的食物,让你越吃越瘦!

导读公认的六大美味又能减肥的食物:1、酸奶:酸奶里面含有大量的益生菌,有助肠道消化系统功能。2、坚果:坚果口感非常好,有助减肥的作用。3、西柚“”西柚含有非常丰富的维生素VC。4、苹果:每天一个苹果有助肠道蠕动,有助排润肠道排肠毒的功效。5、红薯:红薯也是具有润肠通便的作用。

平潭体育网 www.ptrczp.com 公认的六大美味又能减肥的食物:

NO.1 酸奶

酸奶里面含有大量的益生菌,有助肠道消化系统功能,快速排毒排便,而且它有着牛奶所有的优点,含钙质和微元素极高的食物,不仅提高身体免疫力,而且还能快速美白和减肥。

喝酸奶的三大禁忌:

1.酸奶不能加热(酸奶一旦加热,它的营养就会流失,并且不会起到减肥的作用。)

2.酸奶和药物不能同时食用(酸奶本是营养食物,但是和药物同时服用,就会造成不适的后果,轻则上吐下泻,重则会导则肠道炎发作。)

3.不能空腹吃酸奶(空腹吃酸奶会导致,胃酸过多,胃病复发。)

NO.2 坚果

坚果口感非常好,相信很多女性都爱吃,但是又怕胖,其实坚果的热量不高,恰恰相反,它是膳食纤维食物,有助减肥的作用,而且它还能预防心血管疾病同时防止记忆力衰退的功效。

温馨提示:坚果虽然有助减肥,但是不能吃食过量,因为吃多了容易上火,造成便秘哦。

NO.3 西柚

西柚含有非常丰富的维生素VC,这些成分可以不仅淡化肌肤黑色素,同时还能快速给肌肤补水,它的糖分非常低,所以就算怎么吃都不会胖,而且它有利尿排毒的功效,从而达到减肥的作用。

这些人群不能过量吃西柚:胃寒的患者、体寒的患者、胃酸过多的患者。

NO.4 苹果

每天一个苹果有助肠道蠕动,苹果减肥,可以说是无数网站推荐的减肥食物,其实它真的有着减肥的作用,因为它膳食纤维水果,有助排润肠道排肠毒的功效。

NO.5 红薯

红薯的绵绸而香甜的口感,让人流连忘返,吃了一个还想再来一根,它也是具有润肠通便的作用,同时它更是降低血糖和高胆固醇的“良药”,想减肥、想满足口感、想身体倍棒,那么吃红薯就对了。

最佳吃法:蒸红薯

这些人群不能过量吃红薯:胃寒的患者

NO.6 玉米

一粒粒金黄色的玉米粒,看起来极具吸引力,相信很多人看到玉米都会直流口水,小编告诉你,想吃就大方吃吧,玉米是膳食纤维食物,就算吃了也不会变胖,反而还能减肥呢,所以不用有所顾虑哦。

最佳吃法:蒸玉米、玉米汁

以上这六种食物,好吃又能减肥,实力强推哦!

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
买二手车划不划算 优缺点是什么 喝茶对身体有益吗,不合理饮用会起反作用 如果想要改掉微信现在的密码,该怎么修改呢? 国服《全境封锁2》登顶WeGame关注榜:14万玩家期待 健身餐有哪些常见的误区是一定要注意的 光子嫩肤能去痘印和痘坑吗?光子嫩肤是激光的一种吗? 如何用自己的歌设置微信铃声? 如何知道微信还在不在电脑端登录? 是不是一定要有手机号,才能注册微信? 想发一条微信群发消息,该怎么操作! 如何在自己的手机微信上快速找到微信群? 《灵魂骇客2》 “召唤师指南”Vol.5公开! 微信聊天记录怎么导出来? 微信聊天记录被删除了,还能再找到吗? 比较好的国产品牌汽车有哪些 性能和外观怎么样 简单好吃的意面健身餐做法 烟花模拟器《线香花火》Steam发售:支持20人联机 泪沟填充脂肪多久才能恢复自然?泪沟填充可以管多久? 早餐吃一个鸡蛋对身体好不好?研究人员是这样说的 沙湖生态旅游区:感受不一样的美景 《尼尔:机械纪元》全球出货量和下载量已超过650万 干货满满:关于冰岛,你想知道的这里都有 西山居新一代剑侠情缘手游《剑侠世界3》全新上线 减肥成功怎么防止反弹?这些要点一定要提前知道 在肌肉训练完以后吃什么比较好 吃猪油等于五副药是真的吗,一次性告诉您真相 盘点适合女生开的车有哪些 外观设计和性能怎么样? 夏季减肥做好这几点让你事半功倍,不信你试试? 任天堂发布《索尼克未知边境》Switch版预告片 索尼正式推出电竞品牌“INZONE”为玩家打造更具沉浸感的游戏视听 南瓜能否降血糖?医生来揭晓答案 林芝:一生中不可错过的绝美赏花之地 《洛克人EXE合集》将于2023年推出,提供简繁中文字幕! ct4凯迪拉克油耗有多大 凯迪拉克的整体设计 《怪物猎人:崛起》曙光将于8月追加红莲爆鳞龙 还在烦恼假期怎么玩吗?快来查看这份峨眉山游玩攻略吧 比亚迪e6先行者续航里程多少 比亚迪的亮点是什么 消耗脂肪的蔬菜 吃对不怕胖 苏打粉和泡打粉能混用吗?别再用错了 南极:领略一个极度美丽又神秘的世界
Top